Ulla underviser i yoga i Hus E

​Ulla er blevet glad for yoga, som hun har lært at dyrke i klubben Sac. I denne Coronatid, hvor dagtilbudspersonalet har været i husene og arbejde, er der opstået et yogahold bestående af Sabrina, Ulla samt Anne fra dagtilbuddet. Damerne mødes hver tirsdag formiddag, hvor de dyrker yoga sammen. Før hver øvelse læser Ulla op fra sin mappe, hvad øvelsen går ud på, hvorefter holdet udfører den. Videoklip nederst på siden.

Vent...


Ulla starter seancen med at bede Anne og Sabrina om at tage sko og
strømper af og sætte fødderne ned på gulvet således, at de kan
mærke underlaget.


Ulla læser op på punkt fra papirerne i sin mappe, og fortæller på den måde
Sabrina og Anne hvilken øvelse, de skal lave.


Så strækkes armene op over hovedet, mens man tager en dyb indånding,
siger Ulla og Sabrina og Anne gør, hvad hun siger. 


Så skal hvert knæ løftes skiftevis op til brystet. 


I denne øvelse drejes fødderne rundt. Først den ene vej og så den anden vej.
Anne hjælper Sabrina således, at hun får drejet fødderne rundt.


Så er det op at stå, hvorefter overkroppen bøjes ned således, at man rører
sine fødder.


I denne øvelse strækker man armen op i vejret og bøjer overkroppen skifte-
vis fra side til side.


Her gælder det om at bøje hovedet ned mod brystet således, at man
mærker et stræk i nakken.


Yogaseancen er færdig og damerne slutter af med et Namaste, hvorefter
Ulla spørger, hvordan de har det i kroppen. Og begge damer har det dejligt,
fortæller de.


Aktivitet evalueres ved spisebordet, og mens Ulla og Anne drikker 
et velfortjent glas vand, evaluerer de dagens træning.


Anne fortæler om en øvelse, hun laver, når hun går til yoga, og den viser hun
her Ulla. 

Redaktør

Kommentarer 

Du skal være logget ind for at benytte denne funktionalitet.

Opret profil
RSS kommentarspor Tilmeld kommentarspor