Hvad er fonasteni?
Fonasteni betyder stemmetræthed. Det er en stemmelidelse, der gør det anstrengende at tale. Stemmelidelsen opstår som følge af overbelastning og uhensigtsmæssig stemmebrug over kortere eller længere tid.
Du kan opleve, at stemmen lyder normal, eller at den ændrer sig. Stemmen kan knække, lyde hæs eller være svag.
Stemmetræthed kan være tegn på at stemmens muskler er overbelastede, og at slimhinderne på stemmebåndene er irriterede. Fonasteni kan også være forbundet med spændinger i skulder-, nakke og halsmuskulaturen.
Symptomer
Fonasteni kan vise sig på mange måder, og du kan opleve et eller flere symptomer i varierende sværhedsgrad:
Symptomerne bliver ofte værre, jo mere du bruger stemmen. I alvorlige tilfælde kan det være svært at tale som du plejer.
Hvad kan du selv gøre?
Undgå at rømme dig for at klare stemmen. Tag en tår vand!
Tal ikke i alt for lange sætninger.
Hold naturlige pauser i din tale.
Undgå at tale i støjende omgivelser.
Undgå at råbe.
Afspænd skulder-, nakke-, og halsmuskulatur.
Trækker problemerne ud?
Da fonasteni opstår som følge af forkert stemmebrug, kan det være nødvendigt at ændre måden, du bruger stemmen på.
På Kommunikationscentret kan du få hjælp og vejledning i form af logopædisk undervisning. Vi vil sammen arbejde med løsninger, der kan integreres i din hverdag.