Indsatsen bliver tilpasset din situation uanset diagnoser (ADHD, ADD og/eller autisme, evt. kombineret med andre vanskeligheder). Ofte bliver livet lettere, når man forstår sine egne mønstre, behov og reaktioner. Derfor arbejder vi med psykoedukation, hvor viden om din diagnoseprofil kobles med konkrete strategier til at håndtere de udfordringer, den kan medføre.
Her er nogle af de temaer, du kan komme til at arbejde med:
- koncentration, opmærksomhed, tidsfornemmelse og struktur
- tankemylder og følelsesregulering
- sociale relationer, selvforståelse og maskering
- kommunikation, kropssprog og forebyggelse af misforståelser
- strategier til at håndtere studie, arbejde og fritid
- forebyggelse af overbelastning og stress
- sansefølsomhed, tryghed og regulering af nervesystemet
Indledende samtale
Når du kommer på Kommunikationscentret første gang, udfylder du et spørgeskema, og vi taler om dine udfordringer, ressourcer og ønsker. Sammen aftaler vi målet for dit forløb og formen – individuelle samtaler, holdforløb eller en kombination.
Herefter sender vi en ansøgning til din kommune. Vi holder dig orienteret om, hvorvidt forløbet bevilges, hvornår det kan starte, og om der er ventetid.
Individuel vejledning
I et individuelt forløb mødes du typisk med din vejleder 45-60 minutter hver eller hver anden uge. I taler om de temaer, der er vigtige for dig, og du får større indsigt i, hvordan din diagnose påvirker dig. Samtidig får du øje på, hvordan du kan bruge dine styrker i hverdagen.
Hvis det er relevant, kan vi inddrage dit netværk og hjælpe med at sætte ord på dine oplevelser og behov. Vi kan også deltage i møder i fx kommune eller jobcenter. Længden af dit forløb fastsættes ud fra de konkrete mål med indsatsen.
Holdforløb
Sammen med ligesindede arbejder du med dine udfordringer på et ADHD/ADD-hold, et autismehold eller et hold, hvor deltagerne har begge diagnoser. I vil være 6-10 deltagere og 1–2 undervisere, som mødes fysisk hver anden uge i ca. tre måneder.
At møde andre med samme diagnoseprofil giver ofte en oplevelse af genkendelighed og fælles forståelse, som styrker selvaccept og giver inspiration til nye måder at håndtere hverdagen på.Undervisningen veksler mellem oplæg, øvelser og refleksion i mindre grupper. Det foregår i et trygt miljø, hvor ingen bliver peget ud eller sat i situationer, der føles ubehagelige.
Dine nære relationer
Hvis det er relevant, kan din partner eller andre nære relationer inddrages i dele af dit forløb – enten sammen med dig eller på et kursus med andre pårørende. Målet er at give større indsigt i diagnosen, og hvad der ligger bag dine reaktioner og adfærd. Vi arbejder også med strategier, der kan styrke jeres dialog, forebygge konflikter og skabe mere tryghed i relationen.
Andre vanskeligheder
Nogle af de vanskeligheder, du kan opleve som neurodivergent, kan være knyttet til hjernens bearbejdning af lyd, synsindtryk eller sprog. Er det tilfældet for dig, kan vi tilrettelægge et tværfagligt forløb, hvor vi inddrager vejledere, som er specialiseret i netop dette.